Dicho modelo basa su idea en (Navarro, 2013; y Navarro y García Verdugo (2014):

 

• Periodos de entrenamiento más duros física y psicológicamente.

• Mejoras mayores, más rápidas y más específicas, siempre dirigidas a las necesidades del deportista.

• La concentración de una capacidad/objetivo queda usualmente asegurada en los deportistas de élite con el 40% como mínimo de duración total del entrenamiento.

• La ordenación de los mesociclos, basada en los efectos residuales de entrenamiento del trabajo precedente (Contenidos básicos à Específicos à Competitivos)

• La conjunción de distintos mesociclos en los diversos macrociclos.

• La distribución especial de los macrociclos dentro del ciclo anual.

• La concentración de cargas de entrenamiento sobre capacidades específicas u objetivos concretos de entrenamiento.

• El desarrollo consecutivo de ciertas capacidades y objetivos en bloques de entrenamiento especializados o mesociclos. 

 

 

BIBLIOGRAFÍA CONSULTADA

 

-  Navarro, F. (2013). Fundamentos de la planificación del entrenamiento deportivo. Máster en ARD 2013. Comité Olímpico Español. No publicado

        

- Navarro, F., y García Verdugo. (2014). Programación  del entrenamiento de la resistencia. Máster en ARD 2014. Comité Olímpico Español. No publicado